24. Kakaowe kruszynki (przepis na 15 sztuk) 1 szklanką mąki gryczanej; 10 łyżek zmielonych migdałów; 1 łyżka gorzkiego kakao; 4 łyżki miodu; 1 białko jaja; Wykonanie: Wymieszać mąkę ze zmielonymi migdałami i kakao, dodać miód i białko jaja. Ciasto wyrabiać na zwartą, ale lekko klejącą się do rąk masę. 15 przepisów na zdrowe i niskokaloryczne ciasta 1. Sernik w wersji fit. Sernik kojarzy się wielu osobom ze świętami. Spód robisz z miękkiego masła oraz otrębów i 2. Zdrowe ciasto dyniowe. Zdrowe ciasto z dyni smakuje naprawdę wybornie. Dieta lekkostrawna - na czym polega? 3. Fit dietetyczne mielone. ryba ze szpinakiem zapiekana. mięsne muszle. sałatka z cebulką marynowaną i tuńczykiem. zupa cebulowa z majerankiem. Przepisy na ciasto irys w wyszukiwarce kulinarnej - wszystkie zbliżone przepisy do ciasto irys. Znajdź sprawdzony przepis z Mikserem Kulinarnym! Rabarbar umyj i pokrój na małe kawałki (usuń twarde włókna). Nagrzej piekarnik do 190 stopni. Zmiksuj jajka z ksylitolem na puszystą masę. Powoli dosypuj mąkę jaglaną z proszkiem do pieczenia, ciągle miksując. Powoli dodaj też olej oraz aromat śmietankowy. Wymieszaj masę z rabarbarem, zostaw kilka kawałków do dekoracji. Ciasto: Jajka miksujemy z cukrem na puszystą masę. Dodajemy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia oraz sodą. Następnie wsypujemy kakao. Na koniec, cały czas miksując, wlewamy powoli olej, a potem mleko. Miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Przepis na fit ciasto dyniowe jest niezwykle prosty w wykonaniu. To świetny pomysł na deser, jeśli masz ochotę na coś słodkiego bez cukru. Dzięki temu, że ten smaczny deser nie zawiera cukru, to może być to świetny pomysł na pyszne, dietetyczne ciasto dla osób, które zwracają uwagę na spożywane kalorie. Miodownik, inaczej ciasto miodowe to obowiązkowa pozycja po liście świątecznych wypieków i nie tylko. U nas na świątecznym stole pojawia się co roku, a czas od czasu przygotowujemy go w zwykły dzień, jeśli nadarzy się ku temu okazja. Miodownik najlepiej smakuje w sezonie jesienno – zimowym, dlatego też, w tym okresie pieczemy go Przepis na murzynka na oleju krok po kroku. Mąkę przesiej przez sitko do miski. Wbij jajka, wsyp cukier i miksuj na niewielkich obrotach. Wlej olej i odrobinę mleka. Dodaj kakao i miksuj do połączenia się wszystkich składników. Przełóż ciasto do foremki i upiecz w piekarniku przez 40 minut w 180 stopniach C. Przepis na ciasto czekoladowe - dietetyczne ciasto z fasoli (przepisy na ciasta i desery). Powered by http://bit.ly/Sklep_trecPLPRZEPIS I MAKRO: https://bet Dietetyczne ciasto czekoladowe z cukinią. Fot. Sylwia Ładyga. Składniki na tortownicę 18-20 cm: cukinia – ok. 250 g płatki owsiane zmielone na mąkę– 1 szklanka 1i8pO. Najnowsze Ten, kto umie i lubi gotować Ania Włodarczyk Ten, kto umie i lubi gotować duet Ten, kto umie i lubi gotować Ten, kto umie i lubi gotować Ten, kto umie i lubi gotować duet duet duet Alicja Rokicka Marta Dragan Ania Włodarczyk Ten, kto umie i lubi gotować Ten, kto umie i lubi gotować Ania Włodarczyk Marianna Medyńska Ten, kto umie i lubi gotować Ten, kto umie i lubi gotować Ten, kto umie i lubi gotować Agnieszka Piątkowska Ania Włodarczyk duet Julia Szostak wyszukiwaniaWyniki wyszukiwania dietetyczne ciasto6 przepisówFiltrowanie i sortowanieFiltrowanie:Sortowanie:Filtrowanie: wyczyść filtrySortowanie:nowepopularneszybkie Przepisy z: dietetyczne ciasto (6) Przygotowywanie posiłków, w tym deserów, nie wymaga umiejętności na miarę mistrzów cukiernictwa...Widok oprószonej mąką stolnicy oraz jasne ślady na kuchennym fartuchu to jednoznaczne skojarzenie...NewsletterBądź na bieżąco – wysyłamy sezonowe przepisy i poradyOdbiorcy newslettera przyrządzili już ponad 260 000 potraw! Kocham ciasta z jabłkami – zwłaszcza na jesień! Ciepłe, pachnące cynamonem razem z kubkiem gorącej herbaty to idealny pomysł na deszczowe popołudnie. Nie brzmi fit? To was zaskoczę – oto przepis na klasyczne ciasto jabłkowe z kruszonką w zdrowej wersji – dietetyczny jabłecznik! Co to za życie bez prawdziwego jabłecznika? Niektórych smaków nie da się zastąpić. Dlatego odchudziłam klasyczny przepis na jabłecznik i wyszło mi cudo, a nie ciasto. Cała okrągła blaszka poszła w dwa dni, zjedzona z zapałem przeze mnie i mojego chłopaka. Trzeba uważać, bo to ciasto uzależnia 🙂 ZDROWY, DIETETYCZNY JABŁECZNIK Wydruk przepisu Dietetyczny jabłecznik - pyszne, zdrowe ciasto [PRZEPIS] Składniki 200 g mąki pełnoziarnistej (ja używam 3 zboża) Zawiera więcej błonnika i minerałów niż mąka pszenna - jest jej zdrowszą jabłka200 g masła jogurtowego Tolonis (ma mniej kalorii niż tradycyjne) Kupiłam w Biedronce0,5 szklanki (200 ml) ksylitolu lub erytrolu1 łyżeczka proszku do pieczenia4 łyżeczki cynamonu Składniki 200 g mąki pełnoziarnistej (ja używam 3 zboża) Zawiera więcej błonnika i minerałów niż mąka pszenna - jest jej zdrowszą jabłka200 g masła jogurtowego Tolonis (ma mniej kalorii niż tradycyjne) Kupiłam w Biedronce0,5 szklanki (200 ml) ksylitolu lub erytrolu1 łyżeczka proszku do pieczenia4 łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania Przygotowujemy dużą miskę. Masło bądź masło + awokado kroimy na małe kosteczki i wrzucamy do miski. Nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Dodajemy mąkę, ksylitol, migdały, proszek do pieczenia, 1 łyżkę cynamonu. Dokładnie mieszamy. Po wymieszaniu zagniatamy ciasto, aż będzie tworzyło całość. 3/4 ciasta układamy w okrągłej blaszce wypełnionej papierem do pieczenia (tortownicy) o średnicy ok. 25 cm. Posypujemy mąką ziemniaczaną. Jabłka kroimy na małe kosteczki, ścieramy na tarce bądź kroimy w cienkie plasterki - jak nam wygodnie. Układamy je na cieście. Posypujemy 1 łyżką cynamonu. Pozostałe 1/4 ciasta rozsypujemy w formie kruszonki na jabłkach. Pozostałe informacje Całe ciasto w wersji z masłem 200 gram ma 2137 kcal, 309 g węglowodanów, 103,7 g tłuszczu i 36,8 g białka. Z przepisu wychodzi przynajmniej 10 porcji, więc jeden kawałek ma 212 kcal, 30,9 g węglowodanów, 10,3 g tłuszczu i 3,6 g białka. Przeciętne, zwykłe ciasto z jabłkami ma zazwyczaj min. 300 kcal. Im więcej porcji, tym mniej kalorii ma kawałek. Buddha bowl czyli miska obfitości (lub zdrowia) to rodzaj kolorowej sałatki na zimno, której składniki układamy obok siebie. Moja propozycja buddha bowl jest tak skomponowana, że nasyci nawet głodomora – z powodzeniem możemy podać ją na obiad jako jedyne danie…. Czytaj dalej Ten przepis doceni każdy zapracowany. Jest bardzo prosty, w miarę szybki, a w zamian dostajemy pyszne danie dla czterech osób z dodatkową, kolejną porcją na obiad innego dnia (sosu wychodzi podwójna ilość). Makaron z sosem z pieczonych warzyw nadaje się… Czytaj dalej Pyszna i szybka w wykonaniu miska zdrowia z pieczonymi warzywami i tofu to danie idealne na lato. Ten przepis można bardzo fajnie modyfikować – jeśli nie mamy brokuła, możemy dać więcej kalafiora (lub na odwrót), paprykę zastąpić słupkami marchewki czy… Czytaj dalej Prosto i szybko, a jednocześnie smacznie i zdrowo – to moje ulubione podsumowanie idealnego obiadu. Dorsz w pomidorach to danie, które uda nam się przygotować w mniej niż pół godziny. Możemy podawać go z ryżem, kuskusem czy makaronem. Do dorsza… Czytaj dalej Ostatnio moje myśli coraz częściej krążą wokół grilla i potraw z niego. Planujemy w przyszłości zakupić sprzęt, tymczasem korzystam z patelni grillowej. Obiad przygotowany w taki sposób i jedzony na świeżym powietrzu ma swój niepodważalny urok. Na grillu ląduje u… Czytaj dalej Zanim zrobimy niepotrzebne zakupy, warto rozejrzeć się po domowej spiżarce i lodówce. Jedzenia nie trzeba marnować, a zgodnie z ideą #zerowaste nawet resztki można zamienić w wykwintne danie. Wystarczy szczypta kreatywności i otwartość. Właśnie w taki sposób gotujemy wraz z… Czytaj dalej Co lekkiego, a jednocześnie sycącego można zjeść na lunch lub kolację? Często mam ten dylemat. Warto wtedy rozejrzeć się za sezonowymi warzywami. Tym razem padło u mnie na bataty. Bataty, czyli słodkie ziemniaki coraz częściej można spotkać na polskich stołach…. Czytaj dalej Zielono i zdrowo. Makaron z sosem z zielonego groszku z dodatkiem fety, orzechów i mięty. Mrożony groszek mam w zamrażarce prawie zawsze. Często jest dodatkiem do makaronów. A co gdyby tak przygotować makaron z groszkiem w roli głównej? Wystarczy kilka… Czytaj dalej Latem – szczególnie w upalne dni, obiad stanowi nie lada problem. Nie mamy apetytu na ciężkie potrawy, nie chcemy stać godzinami przy gorącym piekarniku czy patelni, mamy ochotę odżywiać się lżej. Wtedy korzystam z inspiracji kuchniami krajów, gdzie skwar panuje… Czytaj dalej Uwielbiam placki – zarówno z cukinii, jak i tradycyjne ziemniaczane. Ostatnio jednak unikam rzeczy smażonych. Drogą eksperymentu powstała wersja pieczona placków ziemniaczano-cukiniowych. Czy udana? Przez ostatnie dni chciałam TYLKO to jeść na obiad, więc bardzo! Przepis docenią osoby, które mają… Czytaj dalej Czasami mam ochotę na coś lekkiego – sałatka z łososia i ogórka jest wtedy doskonałym wyborem. Dzięki rybie jest sycąca, zaś dzięki ogórkowi bardzo orzeźwiająca i lekka. Gdy zostanie mi ryż z poprzedniego dnia (a to zdarza się często), to sałatkę… Czytaj dalej Najlepsze mielone robi babcia. Choćbym nie wiem jak się starała, to nie wyjdą tak doskonale jak u niej. Serce wkładane w karmienie wnucząt musi być składnikiem nie do zastąpienia. Na co dzień ostatnio bardzo brakuje mi takich prostych, domowych obiadów… Czytaj dalej